腿冒青筋真難看　挑選彈性襪5原則

──【遠離浮腳筋】專題

【華人健康網 記者張世傑／台北報導】 2013年6月7日 13:00

預防靜脈曲張不妨穿彈性襪！不過，醫師指出，市售彈性襪良莠不齊，雖宣稱是義大利、日本、法國等進口，但卻沒有漸進式的壓力單位，一旦均壓時，則會使血流上不去又下不來，反而無法使靜脈血液回流。最好的預防方式，就是不要維持同一姿勢超過30分鐘，讓「腿冒青筋」機會大幅減少。

皮膚科醫師鄭國良指出，靜脈曲張治療除了手術改善外，最好預防方式就是穿彈性襪，主要因彈性襪是以適當的彈性壓力，讓靜脈失去異常擴張的空間；特別是在長期穿著後，所有因靜脈曲張引起的不適與症狀，包括疼痛、抽筋、水腫，以及鬱血性皮膚炎等，都將隨著靜脈逆流的消除與靜脈回流的改善逐漸消除。

穿彈性襪重要3原則

1.時間：最好在每天下床前穿上，如果忘記穿了，請躺回床上，將腿部抬高於心臟，15至20分鐘再穿上。洗澡前可暫時脫下，如果洗澡後至就寢前時間尚長，最好也能穿上，睡覺時可以脫也不用穿著。/p>

2.穿法：與一般絲襪相同，穿好後要將有皺折部分撫平，以免對皮膚造成壓力，襪子頂端也不要有捲曲的情形，否則會讓血液滯留，產生水腫現象。此外，也要注意指甲、手錶、戒指等，勿傷彈性絲襪。

3.清洗：以中性清潔劑或中性肥皂，冷水或40度以下的溫水，用手洗後自然晾乾，勿用漂白劑、烘乾、洗衣機清洗、不可擰幹、不可熨燙、不可乾洗等。

挑選彈性襪5小撇步

1.壓力值9至15m m/Hg(100DEN)：用於年輕人，腿部無浮腳筋及其他症狀者，對於經常站立者，保護腿部曲線美，使腿部不易變型。

2.壓力值15至18m m/Hg(200DEN)：適用於有輕微浮腳筋者，因長期站立而腿部有沉重及疲勞感覺之人，及跳韻律舞與激烈運動者，穿著此型可使腿部更好看、更健康。

3.壓力值18至22m m/Hg(280DEN)以上：用於腳酸之患者及對長期站立的工作人員有促進腿部曲線美的功能，且此襪強力壓縮可雕塑腿型，及趕走浮腳筋或是蘿蔔腿。

4.材質上的選擇：由於治療用的彈性襪一般較緊，可選擇棉質混紡的吸汗透氣或不易過敏之材料，長短的選擇對於預防型而言，只需穿著小腿襪以提高小腿肌群的收縮力即可達到預防的目的。

5.雷射手術後：建議穿著大腿或褲襪可達整體漸進式的壓力。總之，好的彈性襪應是穿著時不易過敏、透氣且穿著時覺得腳底變輕更加舒服，不好的彈性襪穿了之後，雖然穿了很緊，反而有沉重、疲倦不舒服的感覺。